| |||||||||||||||||||||||||||||||
Занятие первое. "Энергетическая волна".
После подготовительного этапа акцентируется внимание на теле как еди- ном пространстве: "Мое внимание на моем теле". На вынесенном во вне фан- томе тренирующийся старается видеть себя в целом. Следующий этап - ак- центация на своем дыхании и внутреннее видение себя переносится внутрь своего тела. На момент начала вдоха поток воздуха, несущий космическую энергию, проникает в ноздри и направляется вертикально вверх к черепной коробке. Происходит удар о нижнюю часть краниального отдела черепа и в этот момент большая часть космической энергии переходит в мозг, произво- дя ощущение заполненности черепной коробки. Воздушный поток поворачивает по верхним носовым путям и проходит вниз в дыхательные пути, а остатки космической энергии опускаются по позвоночнику и в виде четко ощущаемой волны достигают поясничного отдела в районе начала крестца. Здесь проис- ходит как бы удар, остановка движения волны и начало обратного хода от- раженной волны вверх. При этом часть энергии, содержащейся в потоке пе- реходит в крестцовое сплетение. Вдох заканчивается примерно в то время, когда энергетическая волна достигает 4-5-го позвонка грудного отдела. Далее движение энергетической волны продолжается в момент паузы до пово- рота движения волны вверх. Почти опустошенная от энергетического содер- жания волна начинает движение вверх параллельно с выдохом воздуха из легких. Достигая черепной коробки, последние остатки энергии передаются ей, и воздух, полностью лишенный энергии, спокойно выходит из ноздрей наружу. В момент паузы на выдохе внутренним контролем ощущений проверя- ется накачка энергии в организм. Затем с началом следующего вдоха вся динамика ощущений повторяется. После двух циклов на данном этапе тренинг заканчивается и производится выход. Во время отработки данного упражне- ния необходимо визуализировать весь процесс динамики энергетического по- тока. Цвет потоков энергии может быть таким, каким легче всего увидеть каждому тренирующемуся. Желательно, чтобы цвет был светлых тонов: белый, голубоватый, золотистый, желтый.
| |||||||||||||||||||||||||||||||